月经期间 肚子不要用力：经期的女人是最脆弱的一个时间

处于经期的女人是最脆弱的一个时间，不仅是生理会产生困惑，还包括心理上。这个时间段的女性是最需要关爱的，仅仅得到关爱是不够的，更重要是女性自己懂得如何去更好的照顾自己。
 
调节自我情绪：在这特殊的时间段内，女性内分泌波动的幅度是要比平常时候要大的，因此在来大姨妈的时候表现为情绪易激动。所以女性要学会自我控制，尽量保持日常的心情愉快。


坚持日常锻炼：在日常生活中尽量坚持适当的锻炼，不仅强身健体而且有助于调理正常的姨妈规律。注意的是，在大姨妈来的时候运动量不宜过大，不宜剧烈。


保持身体温暖：多喝热水相信很多女性都会有这个习惯，因为热水能保持体温加速血液循环，热水袋热敷骨盆上下位置，缓解一定的痛经疼痛感


合理饮食调理：以前有痛经现象的女性建议日常的饮食要多样化，要抛弃挑食的毛病。在大姨妈期间，要避免生冷，刺激性食物。


日常勤劳换洗：如有条件，尽量做到勤换卫生巾，以此来降低私处感染的几率，每天淋浴清洗外阴（禁止盆浴），防止产生炎症问题。


保障充足睡眠：女性在大姨妈的时候，机理系统比较弱，这时候的女性较容易感到疲劳，也易受到外在因素干扰，所以要保障充足睡眠。


使用健康卫生巾：经期的女人是脆弱的，不仅是心里上的脆弱，更重要是私处的脆弱（女人最敏感的皮肤）。所以经期内使用健康安全舒适的卫生巾是保障女性健康的一个重要因素。