吃什么可以美白祛斑？推荐5大护肤食谱

对于女性来说，每个人都想要白嫩无斑的皮肤。外调不如内养，吃什么能去除斑点？让我们介绍一些美白祛斑汤。让我们看看。

1、莲子龙眼祛斑汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og。做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿
，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍微凉一点，加入适量的蜂蜜
，放入容器后，喝汤吃莲子。效果:本产品补脾运输化，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢
，使粗糙、黑暗的皮肤逐渐美白、细腻，是有效的美容药膳，可以经常服用。
2、双瓜去白汤
材料:甜瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。做法:把冬瓜和甜瓜放入砂锅中，加水溢出。首先用大火煮，然后用文火煮30分钟，取出冬瓜和甜瓜，在汤里加入蜂蜜。效果:甜瓜苦味质、多粘液、甜瓜氨酸等多种成分冷血化痰，具有美白皮肤的效果。冬瓜含有蛋白质
、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜
素、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素
等，味甘、性凉、入肺、有利水、消瘀、美白等多种效果。甜瓜、冬瓜合用，美白效果增加，经常喝这汤可以祛瘀白肤。每天一次，尤其是肥胖、瘀伤、皮肤暗的人。
3、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核）3钱。做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。效果:化斑美颜，美白祛斑。
4、桃仁祛斑口罩
材料:当归、桃仁、川雄、白芷、白附子、白粉等量。鲜乳、蜂蜜各适量。做法:将以上6种中药粉各50克，混合后放入干净的玻璃瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，将其放入碗中。加入适量的鲜奶，调成糊状。加入1ml蜂蜜，均匀混合，制作口罩。将脸部用洗面奶清洗干净，然后用用小刷子将祛斑面膜均匀的涂于脸上。大约20分钟左右待面膜稍干之后用清水洗净，每周2~3次即可。
5、益母鸡蛋汤
材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。做法：将益母草、桑寄生洗净。煮鸡蛋去壳。把益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放入锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟即可。喝汤吃鸡蛋，每天吃一剂，分两次吃，连续吃15天。效果:有补肝养血、活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。