吃什么变白最快最有效

导读：女性都希望自己的皮肤能够白一点再白一点，不仅仅是面部要白，全身也要白才行。那么吃什么有助于快速美白呢？

葡萄

葡萄的营养是比较丰富的，葡萄中含有丰富的维生素，而维生素对于皮肤美白是有很好的作用的。葡萄籽的美白抗衰老的效果更好，所以最好是将葡萄皮剥掉之后直接榨成汁饮用。长期坚持食用葡萄还能增强人体的新陈代谢，提高人体免疫力。

黄瓜

黄瓜的美容功效不用多说，将黄瓜薄片用来敷面是很多人都有过的经历。黄瓜的美白、抗衰老、抗黑色素的作用是非常好的。经常食用黄瓜还能达到美白全身的功效，在炎炎夏日也可以将黄瓜榨成汁饮用。

西红柿

西红柿中含有的维生素对于美白也是有一定的作用的，最重要的是西红柿中还含有大量的能够抑制黑色素形成的物质。坚持每日吃一个西红柿一段时间之后就会发现皮肤正在逐渐变白。西红柿也是可以榨成汁直接饮用的呦。

丝瓜

丝瓜是夏季才有的蔬菜，虽然丝瓜的季节比较短，但是丝瓜的美白作用却是非常不错的。夏日的紫外线非常强烈，而丝瓜就能够很好的预防紫外线对皮肤的伤害。丝瓜中还含有一种能够淡斑的物质，所以在丝瓜上市的季节一定要多吃一些。

冬瓜

冬瓜是一年四季都可以见到的蔬菜，冬瓜的美白效果也是杠杠的，可能很多人知道黄瓜美白，但是没有多少人知道冬瓜也是有美白的效果的。坚持每日吃一些冬瓜是能够起到全身美白的作用的，只是冬瓜不适合外敷美白。
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