自己怎么祛斑

导读：很多MM脸上都或多或少的有一些斑点，特别是肤色白皙的女性，严重影响了形象和心情，你那么自己怎么样可淡化斑点呢？

怎样淡化斑点

1、注意饮食

面部比较爱长斑的女性可以多吃一些香蕉、番茄之类的食物，有一定的淡化斑点作用，日常饮食也要以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，也可以将香蕉和番茄一起捣成泥之后敷在面部，不仅有淡斑的作用还有美白的作用。

2、补充足够的维生素

维生素是人体非常需要的营养物质，特别是维生素C和维生素E对于肌肤有很大的好处，补充足够的维生素C和维生素E不仅能够淡斑美白，还能紧致肌肤，预防小细纹的滋生，延缓肌肤衰老的速度。可以将时令新鲜水果榨成味道鲜美的果汁，每日喝一杯能够大大改善肌肤问题，防止肌肤衰老。

3、规律的作息时间

经常熬夜势必会导致皮肤斑点、痘痘的滋生，要想避免这种情况就要养成规律的作息时间，该休息的时候休息，该工作的时候工作，保证每日至少八个小时的睡眠时间，睡眠不足就会导致皮肤粗糙、暗黄、斑点的滋生。
除了上述所说的淡化斑点的方法之外，在夏日做好防晒工作也是避免斑点滋生的一个重要因素，紫外线对皮肤的伤害是非常迅速的。此外还可以经常使用黄瓜来敷面，将黄瓜切成薄片敷在清洁干净的面部之上，坚持每日敷一次，对于淡化斑点，美白肌肤的效果是很不错的，而且相比较其他淡斑美白产品要实惠很多。
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