美白食物搭配

导读：要想让我们的皮肤更加白嫩，除了用化妆品美白之外，还可以通过我们日常生活中的食物来美白，那么吃什么食物可以美白呢？

1.猕猴桃

猕猴桃也叫猕猴桃。切片和吃东西都很方便。它尝起来又甜又酸。它适合大多数人的口味。如果你长期坚持吃猕猴桃，会使你的皮肤越来越白。

2.樱桃

樱桃价格昂贵，适合经济条件好的朋友长期食用。樱桃在美白方面是独一无二的。尤其是在西印度，樱桃能迅速改善暗黄色皮肤的问题，使皮肤透明白皙。

3.柠檬

柠檬通常是榨汁的。因为柠檬中的VC含量很高，口感和口感都很酸涩，不适合直接入口。柠檬最好挤稀，加些蜂蜜喝，美白效果非常突出。

4.桔子

桔子的VC含量高于桔子，但与桔子相比，桔子不易剥皮。最好用专门的橘子去皮机和榨汁机来吃，这样美白成分会被吸收得更均匀，也便于人体消化吸收。

5.葡萄

葡萄皮和果肉中富含花青素，能起到抗氧化和延缓衰老的作用。同时，葡萄中的VC含量也很高，它能抗衰老，美白肌肤，尝到酸甜苦辣，让人喜欢。饭后吃一堆葡萄，别说有多惬意了。

6.荔枝

荔枝中含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等，维生素C和铁是使人有白红颜色的营养素，但吃荔枝容易发火，因此，易长痘痘的热辣美容应该足够，不能过量。

7.番石榴

番石榴也是一种白色水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖和其他营养素。光是维生素C是其他水果的几倍。爱美人士可以多吃点。

8.西红柿

西红柿的美白效果和减肥效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还具有保护维生素C的功能，能吸收大量维生素C和抗氧化。如果你想成为一个白人美人，每天多吃西红柿是对的。
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