贫血有什么症状 吃什么食物可以补气血

导读：生活中，一般来说都是女性贫血的多，贫血对身体的危害还是比较大的，会降低身体的抵抗力，气色看起来也不好，对于贫血的治疗是可以通过食疗来进行治疗的。

气血不足有什么症状

贫血的病人面色比较苍白，而且会觉得每天头晕、昏昏沉沉的，注意力也可能不集中，甚至记忆力也变差了，严重的甚至会出现嗜睡、甚至是昏迷，心跳会增加工作、增加跳动的次数以及搏出量，还会感到食欲减退、腹胀，甚至是腹泻等。

吃什么食物补气血

1.当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。

2.黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。而食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

4.黑枣

干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

5.南瓜

南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸等。

6.红枣

红枣有补中益气、养血安神、强健骨骼的功效。因为枣中丰富的维生素C、钙、铁等。
本文标签：养生