经久不泄最简单的方法

导读：让自己拥有一个经久不泄的方法是可以很好的满足性伴侣，也是很多朋友都想知道的方法，那么经久不泄的方法有些什么呢？

1.注意经常的体育锻炼和营养。慢跑和散步是非常合适的活动。我们要注意下半身的运动，性功能升降的“重点”在于腰和脚。饮食中应富含优质蛋白质和富含维生素E及微量元素锌的食物，有条件的可坚持每天服用维生素E胶囊。只有身体健康，心情好，才能保持良好的性功能。
2.心胸宽广的年轻人，应该心胸开阔，不要为身边的小事操心。博大的胸怀不是一颗老心。时刻关注社会和事业，保持自己的爱好有益身心。加强与同事、朋友、家人的思想沟通，善于运用幽默与和谐。消极情绪会加速“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
3.常用的方法是挤压，这与挤奶的方式类似。所以我们可以抓住阴茎的根部，把它滑到龟头上。通过反复练习，我们可以通过按压来锻炼阴茎的血管和海绵体从而来达到延时的效果。
4.木瓜含有丰富的维生素、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等营养成分，能缓解男性肾阳虚
5.板栗是许多人公认的一种干果，具有补肾壮阳的功效。
6.男性肾虚引起阳痿、尿频等异常症状，平时常吃海参，能起到很好的治疗作用.
7.鹿茸能渗透到肾的精髓中，具有补肾养阳、益气养血、益精强筋骨的良好功效。
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