什么训练可以不早射

导读：早泄在成年男性当中是很普遍的存在，不少人为了爱面子，就会在网上寻找相关的治疗方法，那么治疗早泄的训练方法有些什么呢？

早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象，是最常见的性功能障碍表现之一，而且很多男性都有这样的困扰，因而只要正确对待性的问题掌握性生活规律早泄完全可以避免的尽量不要用药物治疗。
1.洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进行3个月后，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力而且持久。
2.在进行性生活时，要学会分散注意力，做爱的时候如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动，当想射精时，可以先间断性生活，慢慢的学会控制时间
3.加强营养，适当锻炼，增强体质，少熬夜，禁烟酒及辛辣刺激的食物
4.多吃一点栗子、山药、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。
5.夫妻双方要正确掌握有关的性知识,了解男女之间性生理的差异,对偶尔发生的早泄女方应充分理解,应多给对方一些鼓励和安慰,以帮助其克服恐惧、紧张和内疚的心理
6.冷热水坐浴可以改善后尿道抑制射精的能力
7.性生活时带避孕套.可降低男方性兴奋时龟头的敏感性延长性交时间
8.男性缺锌就会导致肾阳虚，而通过食用含锌高的食物对男性生殖系统的正常结构以及它的功能维护有重要的作用
9.精子的形成主要的成分是精氨酸，经常食用可起到补肾益精的作用，当然还可以预防早射
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