为什么晚上可能是节食者的危险时刻
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:新的研究表明,2018年1月19日星期五(健康日新闻)-对于试图保持苗条的人们来说,日落之后的几个小时可能最困难。
这项小型研究表明,您晚上更容易暴饮暴食-尤其是在感到压力的情况下。
研究负责人苏珊·卡内尔(Susan Carnell)说:“好消息是,有了这些知识,人们就可以采取措施,通过在一天中的早些时候进食来减少暴饮暴食的风险,或者找到其他应对压力的方法。” 她是巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的精神病学和行为科学助理教授。
该研究的科学重点在于生长素释放肽(一种饥饿激素)和肽YY(一种与饱腹感相关的激素)。
该研究追踪了32位18至50岁的超重或肥胖人群。一半的参与者因被诊断患有暴饮暴食症而长期与暴饮暴食作斗争。
在这项研究中,所有参与者禁食8小时,然后在上午9点或下午4点吃了一份608卡路里的液体餐。餐后约两小时,参与者将手放在一桶冰凉的食物中“感到压力”水两分钟。
然后,在30分钟后,为每个人提供了自助餐,其中包括披萨,小吃片,饼干和涂有巧克力的糖果。
血液测试跟踪了整个实验过程中饥饿激素和饱腹激素的水平。
根据卡内尔(Carnell)小组的研究,与早上相比,晚上的饥饿激素水平上升而饱腹激素水平下降幅度更大。
该压力测试似乎连推高ghrelin水平-但只有在晚上的研究发现。
最重要的是,“晚上是暴饮暴食的高风险时间,特别是如果您有压力并且已经容易暴饮暴食,”卡内尔在大学新闻发布会上说。
研究还发现,在暴食者中,激素对食欲的影响更大。
本文标签:怎样减肥
这项小型研究表明,您晚上更容易暴饮暴食-尤其是在感到压力的情况下。
研究负责人苏珊·卡内尔(Susan Carnell)说:“好消息是,有了这些知识,人们就可以采取措施,通过在一天中的早些时候进食来减少暴饮暴食的风险,或者找到其他应对压力的方法。” 她是巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的精神病学和行为科学助理教授。
该研究的科学重点在于生长素释放肽(一种饥饿激素)和肽YY(一种与饱腹感相关的激素)。
该研究追踪了32位18至50岁的超重或肥胖人群。一半的参与者因被诊断患有暴饮暴食症而长期与暴饮暴食作斗争。
在这项研究中,所有参与者禁食8小时,然后在上午9点或下午4点吃了一份608卡路里的液体餐。餐后约两小时,参与者将手放在一桶冰凉的食物中“感到压力”水两分钟。
然后,在30分钟后,为每个人提供了自助餐,其中包括披萨,小吃片,饼干和涂有巧克力的糖果。
血液测试跟踪了整个实验过程中饥饿激素和饱腹激素的水平。
根据卡内尔(Carnell)小组的研究,与早上相比,晚上的饥饿激素水平上升而饱腹激素水平下降幅度更大。
该压力测试似乎连推高ghrelin水平-但只有在晚上的研究发现。
最重要的是,“晚上是暴饮暴食的高风险时间,特别是如果您有压力并且已经容易暴饮暴食,”卡内尔在大学新闻发布会上说。
研究还发现,在暴食者中,激素对食欲的影响更大。
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