肚子上的肉怎么减？为什么肚子上特别爱长肉？是什么原因导致的？

导读：对于坐着上班的人群来说，即使你的体重是身高体重正常范围内的，但是你肚子上的脂肪都会超标，这是为什么呢？

大家都知道肚子上的赘肉是最难减下去的，但是只要你有恒心有毅力始终都会成功的，那么在减肚子之前我们有必要要先了解一下你肚子上的肉是怎么形成的。

1、脂肪过多

因为身体肥胖带动了肚子上的脂肪过多，因为肥胖的人群自身的体重就超标了，这样腹部堆积的脂肪也会更多，针对这种情况长出的赘肉最好是控制饮食，多吃低热量的食物，加大运动量。

2、站太久或者坐太久

基本上白领们都缺乏运动，加上上班都是坐办公室，有时候一天都不怎么走动，加上吃饭也是坐着吃，这样的习惯直接导致肚子上的赘肉节节攀升；站太久会导致骨盆前倾或者后倾，这样小腹就是凸出来的。这种原因导致肚子上赘肉多最好的办法就是改变你站立的姿势，然后每隔一个小时也要走动几分钟，不要一直都不走动。

3、气虚

生活中还有一部分人群四肢纤细，偏偏肚子是凸出来的，很多人都会误会其怀孕了。其实不是，这种情况的人群中大部分都是气虚导致的肚子赘肉，因为气虚的人身体内没有足够的气去消化吃进去的食物，没有被消化也排不出来，剩下的物质就只能堆积在体内成为脂肪。这类人群要想减掉小肚子就得从调理体质开始。生活规律，多吃如小米、山药、豆腐等健脾益气的食物，对你身体的恢复有很大的帮助。

4、便秘

经常便秘的人群，因为宿便太多没有及时排除就会造成肚子凸出来，这种原因导致的小肚子就的养成规律排便的习惯，在生活中要多喝水，多吃含膳食纤维丰富的食物，再加上多运动就可以从根本上解决小肚子凸出的问题了。

5、痰湿体质

当人的体内有湿气的时候就会阻碍气得升降出入，造成人体上下不胖，只有中间的小腹部有游泳圈，这种情况就是痰湿体质造成的，要想解决痰湿体质造成的小肚子赘肉就得多吃健脾胃，祛湿化痰的食物，比如山楂、冬瓜、赤小豆等。
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