为懒惰的人准备减肥的最好方法

导读：世界上没有丑女人，只有懒女人。可是偏偏懒女人就有这么多，空有减肥的心，却永远不见减肥的实际行动。

睡眠是懒人减肥的方法之一。
睡眠是懒人减肥的最佳方式。但这并不意味着你只要睡觉就能减肥。美国睡眠医学协会发言人、科罗拉多州医生罗恩·克莱默说，睡眠不足或过度也可能导致肥胖。一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人中，33%的人肥胖；每天睡眠9小时或以上的人中，26%的人肥胖；而适度睡眠的人肥胖比例最低，仅为22%。
睡眠不足不仅会影响体型，还会加速人体衰老。在严重的情况下，它还可能导致心血管和其他疾病。因此，女性为了健康减肥，必须保证每天有充足的睡眠。
懒人减肥2：走路减肥
研究表明，快走对腰围变薄有显著影响。快走不仅能移动你的脚，还能移动你的肌肉。只要你一天走5000步以上，你就可以减小腰围。所以，没有时间锻炼的MM，一定不要错过每次她能走得快的时候。
快走的方法很简单。以每分钟100到120步的速度行走。保持呼吸和交谈。想变瘦又没时间的人可以利用零散的时间。但要确保你每天走5000步。如果你可以选择饭后步行一个多小时，失去桶腰将不再是一个梦想。
惰轮减肥方法3：按摩减肥
中国按摩是懒人减肥最合适的方式。躺下很容易减掉脂肪。但MM必须选择专业的按摩师。中医推拿通过刺激穴位，打开经络，调节脏器，改善微循环，加速脂肪分解，促进新陈代谢，达到减肥减肥的目的。局部肥胖的M M可以按摩一定部位，有效减薄。
惰轮减肥方法4：进食速度
研究表明，40-50岁时吃得快的人比20岁时吃得快的人增重显著。那些吃得慢的人只会稍微增加。这是因为吃东西的时候，大脑中心也接收到信号。当中枢神经系统由于吃得太快而不能接收到信号时，人们会觉得自己没有吃饱。这可能导致过量的食物摄入，这很容易导致肥胖。
上述减肥方法非常简单。所以不要为你的懒惰找借口。它不漂亮。
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