足底按摩能有效减肥吗？

导读：由于人体的特殊结构，所有器官都有与脚相连的神经，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人足结合是人体器官组织三维分布的缩影。当身体器官或腺体异常时，脚反射区就会结晶并沉积在（痛点）。

方法1。敲打脚底

每晚睡前，用拳头拍打脚底，可消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。
练习：以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微的疼痛感为度，每英尺约100次，完成运动约2分钟。

方法2。脚抖动

全身血液循环不良会导致内脏功能障碍和内分泌紊乱，身体毒素不能及时消除，代谢过慢造成脂肪积聚、肥胖。简单的局部足部刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢。
练习：仰卧在床上或地板上，首先让你的脚在空中晃动，然后让你的脚像自行车一样旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法3。赤脚行走

这种方法的最大优点是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部分。行走时，手掌会受到尽可能多的刺激。你可以试着在鹅卵石路上行走，或者在家里准备一个有圆形突起的床垫。
练习：让五指分开运动也是赤脚行走的一个主要优点，为了减肥和健康，在家里尽可能的把脚从鞋和袜子中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟。

方法4。按摩脚趾

按摩脚趾不仅可以减轻体重，还可以增强记忆力。
练习：双手抓住双脚大脚趾做圆周按摩，每天按摩几次，每次2分钟。你也可以用手做圆周运动来摩擦小脚趾的外侧。因为记忆与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法5。脚部摩擦

让双脚合拢摩擦，使血液循环顺畅，等待双脚感到温暖，可以在短时间内增强身体的解毒和脂肪燃烧效果。
练习：躺在床上或地板上，抬起双脚，互相用力摩擦，如果双手同时摩擦效果更好。只是摩擦20次左右，大约2分钟。这种方法也有助于睡眠。
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