补肾阴的十大食物

导读：肾是生命之本，只有肾给力了男人才霸气，而一般补肾最好的方法就是用我们日常生活中的食物来补，那么补肾阴的食物有什么？

阴虚体质的人首先要提高免疫力，多吃滋阴食物，如琼脂、牛奶、牡蛎、贝类、黑芝麻、莲子、枸杞、西红柿、绿豆、蘑菇、百合、黄瓜、西瓜、甘蔗、桔子等新鲜蔬菜水果。
日常生活也要有规律，我们应该早睡早起，避免熬夜和剧烈运动。我们应该控制自己的性生活，戒烟戒酒。适度运动。平时，我们也应该控制自己的情绪，冷静下来，控制自己的情绪。同时，还要注意补肾养阴。阴虚体质的人通常应多吃清补食物，如甜食、清凉、滋补、滋补、新鲜蔬菜或富含纤维素和维生素的食物，富含优质蛋白质的食物是阴虚体质者的首选。
1.黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属甘平，能滋补肝肾，滋润五脏。
2.栗子又甜又暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是B、C和胡萝卜素。栗子有补肾的作用。肾虚腰痛腿软的人最适合吃。每天六到七次。
3.狗肉甜、咸、温。益脾胃，养阳。它可以治疗阳痿和早泄。
4.鲈鱼性滑，味甜。它不仅可以滋补脾胃，还可以滋补肝肾，益筋骨
5.豇豆补肾健脾，除脾虚外，还适合肾虚者食用。最适合白带女性食用。
6.食用动物肾具有补肾益精的作用。由于富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，具有滋补强身的作用。
7.海参补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。
肾虚者还吃龟肉、鸽肉、猪肉、莲子、松子、荠菜、韭菜、灵芝、阿胶、地黄、芝麻、栗子、山药、枸杞等。还有动物肝、土豆、红糖、鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、蛋黄、硬果、鸡肉、花生等。
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