睡眠不足头晕办法

　　随着人们的生活节奏越来越快，如今睡眠不足已经成为了当今上班族的普遍现象。专家告诉我们，睡眠不足能够引起身体机制下降，免疫能力下降等一系列问题。很多人因为睡眠不足头晕头痛，严重影响第二天的工作。别急，对于睡眠不足头晕，专家有妙招。

　　针对睡眠不足头晕，治疗一定要及时。头晕患者运动要适当，由于头晕发作并没有预兆性，因此，患者朋友在运动时一定避免去做某些高难度的动作，去比较危险的地方，比如，河边，以免头晕发作，造成不必要的事故。眩晕患者可以做些慢动作，比如打打太极拳，慢跑，散步等等运动，只要适量的运动就可以有效降低头晕眩晕的危险。

　　另外，专家告诉睡眠不足头晕患者除了注意运动之外，还可从饮食上，生活起居上多加注意，比如，饮食要营养搭配，做到营养均衡，可以多食用新鲜水果，蔬菜，补充维生素以及其他的营养物质;生活起居上要保证充足的睡眠，早睡早起，保证大脑疲劳的有效缓解，做到科学用脑，劳逸结合;工作上要避免大量的繁琐工作，不可过度的劳累，遇到烦恼要及时倾诉，保证心情的愉快。