经期能做卵巢保养吗，经期卵巢护理

经期卵巢保养


除了这些禁忌，要知道经期亦是适合卵巢保健的最佳时间段之一哦。那么，经期该如何做才能起到养护卵巢的作用呢?


第一经期多补充叶酸
相关研究表明，女性经常吃一些富含叶酸的食物，其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。
叶酸并不难找，它属于水溶性的维生素B的一种，所以几乎每一种蔬菜中都会含有，含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。
 

注意事项
要和大家强调的是：其实被我们扔掉的一些菜根，其中的叶酸含量是很高的，比其枝叶的含叶酸量还要高出许多。所以，我们在日常做饭的时候，千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。