乳腺增生疼痛如何缓解：乳腺增生经常疼怎么办(3)

选好胸罩：不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢，加重病情。
 
定期体检：可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。
 
不适随诊：若肿块突然变大变硬，要及时到医院就诊，明确诊断。