女人要了解自己的身体，你知道盆底肌的三大作用吗

我们都知道盆底肌是一个很特别的肌肉组织，它存在我们的骨盆里，连接着尿道、阴道、肛门，是我们身体最特别的一个组织。虽然同样属于肌肉纤维，但盆底肌和我们的肢体肌肉，比如肱二头肌，大腿肌，不一样。盆底肌会产生拉伸发挥作用，并不改变肌肉的长度。关于盆底肌，每个老师都作出了各种形象的比喻：像吊床“吊床理论”，形容盆底肌就像一个吊床一样，拖住我们的内脏器官，保持盆腔器官在正常的水平位置。我们都知道吊床是一个有弹性、较为坚固的物体，当上面承受重量时，它会向下压，但并不会轻易断裂。所以我们在怀孕期间，子宫越来越重的时候，盆底肌承受住压力，不让子宫掉出体外。像袋子像一个装几个橙子的袋子，袋子底端有三个小圆孔。当孕期子宫压力越来越大的时候，就像往袋子再放几个橙子，如果袋子承托不住，底端的小圆孔变大，橙子就会掉出来。

像气球就像一个装满水的气球，气球的扎口位置就是盆底。里面是器脏，有消化系统、泌尿系统、生殖系统。相当于气球里面的水。我们躯体就是一个容器，里面盛放的各种器脏。大家想象一下，我们的盆底，相当于气球扎口位置出了问题，就容易出问题。

这些比方都很形象，但始终不是特别贴切。这些比喻都是论述盆底肌的一个作用：托--支撑的作用。盆底肌有三大作用进盆底肌肉对性爱的作用非常大。参与女性性反应，主要是由于肛提肌和会阴部肌群。我们女性的阴道是盆底肌的其中一个开口，在性生活中，“进”的特点，是为男性的阴茎所开放的。正常的情况下，女性在唤起性欲时，阴道口会放松，从能融入一指，放松到能融入勃起的阴茎（这比一个指头要大得多）我们会阴部肌群随意收缩能增强性唤起和性高潮。到肛提肌的一个重要组成部分：耻尾肌肉（PC肌），锻炼好耻尾肌，能增强我们阴道的弹性，更好地容纳和包裹进入的阴茎，让性爱质量更高。

出①控制尿液和大便的排出当我们在上厕所的时候，盆底肌的内括约肌会反射性地松弛，从而利于排泄。当我们在不想尿尿的时候，我们的盆底肌会继续保持静息状态。所以在盆底肌足够强健的时候，我们在任何一种情况下（腹压增加）都能控制住，不发生大小便失禁。

②利于分娩宝宝我们在孕期和分娩的时候，身体分泌出松弛素，让我们的骨盆打开，盆底肌变得松弛，从而利于胎儿的分娩。