想怀孕怀不上教你三招(2)

想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理，因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性，身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了，它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的水果，适当增加蛋白质的补充，让身体更加有能量，排出的卵子也会更加有质量。

二、调整生活作息

年轻的女性总是喜欢熬夜，这样会让卵子的质量下降，出现月经不调的情况。超过11点睡觉，身体的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害，不利于怀孕，从备孕的几个月前就要开始停止，让身体有排出毒素的时间。

三、

排卵期

计算

易孕期的怀孕机会是最高的，排卵期总共有15天，有的人以为这15天的受孕机率都是一样，其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间，所以想要和精子刚好结合，选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天，因为卵子在结合的时候已经快要死亡了，所以受孕效果反而不好。