韩国瑜珈女神金成熙自拍爆火 实在太美了

疫情导致无法外出运动，宅在家里：话说瑜珈是一个对身心都有正面影响的运动之一，其中种类也分很多种，这位韩国正妹《金成熙》练的就是Ashtanga Yoga（阿斯坦加瑜珈），这类瑜珈比起一般的更消耗体能、更有挑战，呈现出来的姿体动作也让人惊叹不已！一起来学习...

先来科普下这项宅家运动方式：阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)又被称为八支瑜珈，它是一种非常古老的瑜伽练习方式，所谓的八支是：节制、观察、体位法、调息、觉知、专注力、冥想与三摩地，八支瑜伽是需要透过流畅连续动作才能锻炼，这可以加深练习者心智的集中。此瑜伽的训练较注重力量、肌耐力与柔软度，非常需要消耗体能，建议初学者先将瑜伽基础打好再来尝试..

这类瑜珈比起一般的更消耗体能、更有挑战，呈现出来的姿体动作也让人惊叹不已！