吊单杠长高10厘米 成年女性长高原来这么简单

长高是每个人的梦想，特别是对于女生来说，哪个女生不想拥有大长腿，虽然说身高和遗传因素有着很大的关系，通过后天的努力也是可以长高的，你想知道女生长高的方法吗？今天，小编就给大家推荐女生长高的方法，快和小编一起去围观一下吧！
 

 
吊单杠能长高吗
理论上能长高。
吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显着。
身高跟先天遗传，生长激素分泌都是有关系的，但后期的锻炼也能起到很大的作用。不过，这种就跟减肥一样，一定要长期坚持才可以见效。
小贴士：为了发挥好的增高效果，在吊单杠的时候一定要注意安全，避免受伤。最简单的方法就是，用你的双手吊在单杠上，全身放松！
还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡，然后全身放松。最好买个手套，不然手会磨破皮的！不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行，例如门框。
女生长高的小窍门是什么
1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。
2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。
恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持!
3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。
4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物，少坐着，多站。