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跳绳可以真的可以长高么 对成人没有什么效果

图片标签:  发布:2022-02-24  ....    来源:www.tuj8.co
个子矮相信是很多人一辈子的遗憾,所以很多想要长高的人就会尝试各种能够长高的方法!今天小编要带你了解的就是跳绳长高法!跳绳真的可以长高么?跳绳能长高的原因有哪些?今天小编就带你来了解一下吧!
跳绳可以真的可以长高么 对成人没有什么效果
一、跳绳可以长高吗
跳绳有助于儿童和青少年长高。
广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授介绍到,跳绳能帮助这类人长高,这是因为跳绳运动对骨骼生长有一定过的刺激作用,还促进了生长激素的分泌,促进儿童及青少年长高。
跳绳长高对一些成年人无用,这是由于一次而成年人的骨骺已经闭合,不会再长高。想知道骨骺是否已经闭合的朋友,可以去正规医院做个骨龄片。通过骨龄片可以知道自己是否还有通过跳绳再次长高的可能。
跳绳想长高的话,最好选择在长高的那个高峰期,一般来说就是小孩的青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。然而,青春发育期之后,一般是不会长高的,特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。
二、跳绳能够长高的原因
1.跳绳过程促进骨塑建
青春发育期的少年长骨骨干两端有骨骺存在,骨干与骺之间有骺软骨,被称为生长板。在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。
2.跳绳过程生长板增生
跳绳可以真的可以长高么 对成人没有什么效果
跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。
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