男人晚上睡觉总是出虚汗怎么办 十招教你解决盗汗

3、如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。
4、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。
5、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
6、要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
 

7、加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度。
8、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡，鸭，鱼，蛋，山药，扁豆，羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。
10、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴，盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。