初中生长高的窍门 9个方法让孩子快速长高

大家都知道在我们生活中有很多初中生希望自己可以长高，你知道初中生长高的方法是什么呢？经常吃什么食物可以让初中生长高呢？初中生长高的注意事项是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！
 

 
初中生长高的小窍门
 
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
 
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
 
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
 
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
 
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
 
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
 
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
 
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。