大便黑色是怎么回事 5个方法教你排出健康的大便

 
3绿色
 
如果大便出现绿色引起 的原因有很多，不过通常是因为食物被消化的太快，也可能是因为吃了太多的绿色的蔬菜或者绿色食用色素引起的。还有一种可能是对茴香油过敏产生的副作用。
 
4果酱色
 
如果大便出现果酱色而且还有恶臭，那么这有可以是寄生虫病 ，也被称为阿米巴痢疾症状，小编建议去正规医院就诊一下。明确诊断之后在及时治疗。
 
5黄色
 
如果大便是黄色看起来很油腻，还有一股臭鸡蛋的味道，那么可能是没有别消化掉的脂肪存在大便的里面的。
6灰白色
 
大便出现灰白色可以是结石、肿瘤、引起的原因，导致胆黄素无法在大便排出去。
 

 
如何排出健康的大便
 
1、纤维
 
纤维有两类，一种是可溶性的，一种是不可溶的，两种纤维都能促进排便。要想多摄入纤维，可以多吃水果，蔬菜，谷物，坚果和豆制品。
 
2、水
 
好的便便里75%都是水。如果你的身体缺水，那么身体会榨干你吃的食物中的每一滴水，造成大便干燥。如果没有足够的水。
 
即使摄入足够多的纤维，你的便便也会很难拉。另外要记住，如果遇到高温天气或是运动出汗，那么你需要喝更多的水。
3、益生菌