脾虚痰湿应该怎样调理 这几点一定要熟记

脾虚会导致很多人的体质发生改变，痰湿体质就是其中的一种，脾虚痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，重点在于调补肺脾肾三脏，究竟脾虚痰湿应该如何调理？今天小编就带你了解一下！

一、脾虚痰湿的症状
1、体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
2、舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
3、口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。
4、感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5、脉象：脉濡而滑。
6、喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。
7、大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
二、脾虚痰湿患者如何调理
1.改善生活习惯
a.应定期检查血糖、血脂、血压。
b.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴。
c.洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。
d.穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
e.痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。