爱爱时我一直无法阴道高潮怎么办

目前经验5个
每个做爱
模式、大小、硬度都不同
不管温柔的或粗暴的，不管粗的细的
我再怎么兴奋跟舒服都无法阴道高潮
有时湿到反而双方觉得太滑没感觉
甚至连男生用手揉阴蒂我也无法高潮了，
只觉得他们手很酸但我离高潮还要很久压力就很大
甚至渐渐的也不希望手放到阴道里，一不小心会被弄痛，
只希望湿了直接阴茎放进来开始
有一任男友交往五年，他很大硬度也够
可是真的索然无味越来越干，越做越痛
有时他射不出来我情绪就会很低落
感觉忍痛或努力叫都白费了


而我自己来也只能阴蒂高潮
试过自己用手或玩具找位置
但就算本来性致高昂，只要玩具准备噜进去那霎那就开始冷感
现在单身也很久了，好想做但不敢约炮怕生感染