要怎么顺利做爱呢？

各位好！小妹与男友交往快一年，近三个月开始进行插入的性爱方式
 
但过程不太顺利，想询问各位有经验的前辈们，希望能让我们做爱
成功<o>感谢
 
[前情提要]
 
男32女25，彼此是对方第一次，性需求都满强的，在遇到彼此前皆以自慰排解性欲
 
女方自慰频率看心情，一周可能2~3次也可能都没有（工作压力大的时候）
 
有运动习惯，每天做腹肌和提臀运动，有不明显的小腹肌和圆圆的屁股，贫乳
 
男方30岁前每天自慰一次，30岁后2-3天一次
 
30岁前喜欢打球健身，30岁后在家工作所以几乎没运动，一周出门一次，胖很多
 
最近几个月被我逼着减肥运动瘦了3kg，上周开始做健腹器
 
曾是包茎，两个月前自己擦药能将皮退下露出头部了，但冠状沟的地方还是被皮包住