最近做爱没感觉怎么办？摸阴蒂也没感觉！

长久以来一直有这个问题
不知道是否是因为跟前任男友都是新手
所以也不太会前戏,常常是很干的时候就插进来
每次都很痛,导致我很排斥影响心理(?)
不过跟现任男友也已经两年多,他会有前戏,我也会湿
但是插进来也是没有舒服的感觉,而且没感觉还是会越插越湿(这是?)
跟现任男友目前顶多只有稍微痒痒的或是想上厕所的感觉
没有觉得舒服啊～～
摸阴蒂也是没有舒服的感觉,只觉得血液好像都集中在那边
然后脚就会觉得冰冰的感觉，不太舒服啊

但是如果我自己摸摸的话,是可以阴蒂高潮的
所以不知道自己出了什么问题,也看了不少经验文章...呜呜
目前跟男友远距离恋爱中,也很久没做了
男友也知道我有这个问题,他也很努力想让我有感觉