恋人分手后如何做朋友？

事情是这样的，小周的现任和前任都是他公司的同事，没跟小周好的时候两人还是闺蜜，经常约在一起逛逛街打打牌什么的。后来前任离职去了另一个城市，虽然没跟小周提分手，但明显在那个城市已经展开了新恋情。小周花了挺长时间才从单方面失恋的悲伤中走出来，跟现任走到了一起。
自从跟现任谈起了恋爱，为了避嫌，他就跟前任断了联系，只是分手归分手，两人毕竟没有撕逼，所以电话号码微信什么的也都没有删。半年下来，相安无事，可那天小周打开手机，正巧是零点整，又正巧他记起了当天是前任的生日，于是鬼使神差，他点开前任的朋友圈，在那条“祝自己生日快乐”下面点了第一个赞。就是这个赞惹了祸，当时就被现任看到了，直接就一个截图甩了过来，当场质问他想干吗。
这下他再也解释不清了。女友怀疑也不是没有理由啊，那么多好友过生日，没见你点过赞。前任朋友圈里共同好友没一百也有大几十，偏偏你是第一个。还说不是处心积虑等到零点？还说不是余情未了？还说不是吃着碗里瞧着锅里？