“用忙碌驱逐孤独感”

二、
个人该如何把单调乏味的生活，过成自己如诗般的小日子，最关键的还是需要以自律为前提的基础上进行的。
当一个人有多余的时光，无所事事的时候，就很容易产生空虚的感觉，人在空虚的时候，就又很容易胡思乱想，在胡思乱想的情况下，又很容易对自己产生自我否定自我怀疑的负能量情绪。


当坏情绪来临，我们还得花时间去平复，抵抗坏情绪最好的方式，就是分散自己的注意力，如何分散自己的注意力，让自己停止自我怀疑自我否定，重拾自信？
就是要让自己忙起来，让自己有事可干有事可盼，不能让自己掉进情绪的漩涡里，要及时爬出来。
事实上可以给自己的生活定一些小目标的，找自己感兴趣的事情去做一做，也可以学一个自己喜欢的技能，总之我们要学会与自己的情绪相处，让自己的生活变得更加多样更加丰富起来。
当我们很多空余的时光都用来做有趣的，或者是有意义的事情，这样或许真的可以大大减少孤独无助感以及坏情绪的侵袭。
当然我们也要学会接纳自己，偶尔的放松，不代表放纵放弃，也不要过多地责备自己，对自己产生厌恶的情绪，我们不是要把自己逼紧，而是在大多时候，我们要懂得合理分配利用好时间。
三、
“孤独感时常体现在一种矛盾上，就是你经常是处在一种挣扎的状态：既希望别人关注、关心自己，又不知道该怎么去接触和回应别人，于是干脆直接抗拒。可是骨子里又是那么的渴望被了解和关注，而且矛盾到嘴里说出来的和心里想的完全相反。”