人每天只能保留1%的记忆

    当出现了严重的记忆力障碍，而且还有明显的波动，时好时坏，一般都是由于脑动脉硬化所引起的。脑动脉硬化的患者脑部的血液流动常常会由于脑血管痉挛而供应不足，从而影响脑功能，使记忆力大幅减退。还有的人在30岁以后发现，自己会突然忘记刚刚准备要做的事或者要说的话了，甚至会一瞬间地忘记周围的一切。这种情况叫暂时性失忆症。一般情况下，暂时性失忆症的发作和老人失忆症一样，年龄越大，发生的可能性就越高。一般患有暂时性失忆症的患者，只要找出病因并给予适当的治疗就会康复。大部分患者在发病后24～48小时内就能够恢复记忆。
    暂时性脑卒中(中风)造成的暂时性失忆是即将中风的前兆，患者可调整生活作息及饮食习惯来控制和延缓中风的发生。还有一种就是心因性失忆，主要表现为暂时性、选择性地遗忘了某些重要资料或者事情。这种病一般都与某些创伤或挫折有关，这些患者在发病时定向感很混乱，同时意识也比较混乱，会发生一些无目的的梦游或者谩骂。对于这样的患者，要对其进行隔离治疗。

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    科学家们最新的研究显示：多吃金枪鱼和其他高脂鱼类不仅能减少中风发生的概率，还能增长智力并防止失忆。与不常吃此种鱼类的人相比，每周吃一次鱼便能降低13%的失忆风险。但是需注意的是，鱼的烹调方式应以烤或煮为主，要是用油炸的方式，就无法获得相同的功效了。建议成年人每周至少应吃两次鱼，每次最好在100～150克。另外，如果在日常饮食中无法给大脑适时地补充来自鱼类的养分，那么大豆、栗子、小麦胚芽和核桃等，也都是补充大脑养料的不错选择。 (宫建军)