勃起硬度，三招自测

     幸福生活离不开美好性爱，那性福生活中最重要的是什么呢？这个问题很难有标准答案。不过，2012年欧洲的一项研究发现，79%的男性认为具备“让伴侣获得性满足的能力”对于“好男人”最为重要。另外，87.5%的参与者认为“获得与维持坚挺的勃起”才能使男性享有满意的性生活。可见，硬度对于男人和女人都是非常重要的。
    判断勃起硬度好不好，可以用以下三个方法测试。
    第一招：做问卷。其实，勃起硬度的判断是非常主观的。虽然硬度本身是客观的，但什么时候可以硬却是主观的。更麻烦的是，它还非常隐私。这意味着，对勃起硬度的评估往往需要本人来做。问卷评估是个好办法。目前用得最多、评价最好、使用最方便的问卷就是著名的国际勃起功能指数调查问卷表IIEF-5(详见下表)。根据得分，就可初步评估勃起情况。22~25分为正常，没有勃起功能障碍(ED)，17~21分为轻度ED，12~16分为中低度ED，8~11分为中度ED，5~7分则为重度ED。
    第二招：看硬度。硬度也有比较公认的分级标准——勃起硬度评分(EHS)。它的判断标准是：一级硬度大约和豆腐的硬度比较接近；二级接近剥了皮的香蕉；三级类似于没有剥皮的软香蕉；四级则与小黄瓜的硬度差不多。这是目前最能客观反映勃起硬度的指标之一。25~34岁的人群中，有81.6%的人可以达到4级勃起。但随着年龄渐长，45~54岁的人中只有65.1%可以达到4级勃起。