2021年三伏天是几号开始几号结束(2021年三伏天时间表:什么时候开始结束)

2.温水泡脚
由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。
3.吃健脾化湿的食物
健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。
综上所述，2020三伏天从7月21日开始到8月19日结束，有30天的样子。想在此期间排除体内湿气的，可以多泡脚和吃祛湿的食物。