睡前一招长高十厘米，简单四个方法即可实现(值得一试)

许多人长的很帅气，但是身高却成了一个“硬伤”，而个子高的人更受青睐。要想让身体长得更高一些，平时可以多做一些运动。抓住临睡前这个时间段，也可以起到促进作用。睡前做一些运动，比如伸伸腰、拉拉背等，都是简单有效的运动，下面一起来学学吧。
让身高长高的四个方法：
1、伸懒腰

伸懒腰很平常，但很多人不知道的事睡前伸伸腰是可以“长高”的，方法很简单。每天晚上躺在床上，让身体充分放松下来，然后伸懒腰让四肢得到拉伸，不仅能缓解身体疲劳，提高睡眠质量，同时还可以促进身体发育。
2、引体向上

男生对引体向上并不陌生，可以每天在临睡前作十几次，而女性如果身体素质也比较好的话，同样也可以做几个。尽管非常累，但是长远而言对身体的好处还是很大的。在做引体向上的时候，要注意身体上拉时吸气，下垂时呼气，整个身体不要出现晃动的情况。
3、拉腰背