睡不着按摩三十秒入睡，三个穴位包你解决失眠问题（入睡困难必看）

很多人都有失眠的现象，并且不知道究竟该通过什么样的办法才能够使失眠症状改善。事实上，失眠已经成为现在绝大部分人都有的症状了，一部分朋友甚至要熬夜熬到凌晨2:00才能睡着。今天给大家介绍几个穴位，对治疗失眠症状很有用处，睡不着按摩三十秒入睡哦！
按摩能有效改善睡眠

中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。因此，适当刺激一些部位，可保持全身血液顺畅，晚上睡前进行洗漱，然后按摩这些穴位，睡不着按摩三十秒入睡。

1、合谷穴
 
失眠的人会时常伴有头痛，所以按摩合谷穴可以有效的缓解头痛的问题。此外合谷穴还具有疏肝理气、排毒的功效，可以调理人的生理机能，以及促进人体
新陈代谢的作用，可以使人身心轻松。穴位位置：拇指与食指掌骨之间，即虎口处。按摩手法：将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后进行一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两只手要保证早晚各按摩一次，每次按摩1-3分钟，即30下。