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还阳水是真是假 夸大其词

图片标签:  发布:2022-10-25  ....    来源:www.tuj8.co
1.早上起床喝杯温开水好处多有利排毒、促进肠胃蠕动
不过,即使中医没有所谓的「还阳水」,但赖睿昕中医师也提到,还是十分鼓励民众养成早上起床后喝杯温开水的保健习惯!这是因为人体经过一个晚上的睡眠与休息后,体内的水分会大量流失,所以民众晨起时常会出现口气重、口干舌燥等症状。
若此时民众可以在刷牙后,喝一杯温开水,不但能将不好的口气随着温开水吞下肚,还可以刺激肠胃蠕动、帮助排便。且以中医观点来看,由于人体晨起时,气血循环正巧落在经络的「手阳明大肠经」与「足阳明胃经」等区块,因此,如果能在这个时候喝杯温开水,则有助于胃、肠、泌尿系统的排毒。
但要注意的是,民众在水的选择上,应以温开水、常温水为宜,切勿一早就饮用冰开水,以免因过于生冷、寒凉,而损伤中焦脾胃阳气、降低基础代谢率,增加小腹突出发生的可能性。因此,建议民众晨起喝水,建议最好还是选择温度介于37~50℃间,入口不觉冷的温开水;并把握空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水300毫升左右最佳。
2.喝对水还有这些好处能平缓经痛、肌肉紧绷不适
除了推荐大家起床喝杯温开水外,赖睿昕中医师也提到,适度补水对于人体健康的维持也非常重要。建议民众平时也可以养成下列好习惯,譬如,在运动前,先饮用约500c.c.温开水,不但能避免运动过程中,体内的水分大量流失,也可暖和身体。更重要的是,温水还有增进毛细血管循环的益处,适量饮用能辅助防止肌肉紧绷、缓解肌肉痛楚的发生。
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