身体怎么美白最有效 9个秘诀坚持就能白回来

五、补充维他命C
小编算是很爱吃营养补充品的人，尤其去日本逛药妆店通常都会大扫货XD
六、蔬菜、水果、蛋白质等饮食均衡
基本上营养充足，才能让你身体跟皮肤的新陈代谢好， 才会白得快！（算是辅助，但还是要搭配其他方法相辅相成）多吃清淡的青菜水果蛋白质肉类等等，不要挑食，真的会很有差！水果的话很推荐芭乐，维他命Ｃ含量超高、热量又低，只是要注意细嚼慢咽、才不会不消化哟～
七、平价美白化妆水狂擦身体
不管是开架或是网路上，都有很多平价的美白化妆水、精华液！小编也常常在粉丝团分享小编爱用的哟！只要自己检查好成分不会让自己过敏（干敏肌尤其特别注意！）基本上都可以买来擦看看！重点是要舍得大量擦才会有效喔～～所以预算有限的话，其实不用买到太贵的XDD
八、定期去角质
洗澡小编都会用这种沐浴球沾满肥皂或沐浴乳泡泡去角质。(大概1-3周去一次)去角质这一关很重要，老废角质要代谢、后面的保养品才会吸收。～ 然后，拜托大家千万不要用晶球柔珠去角质，小编们一起环保爱地球。

九、薏仁汤、薏仁水美白
小编每天都会煮超方便的薏仁汤。（真的一点也不麻烦啊！拜托不要看到煮东西就跑掉拜托看完）记得要买图中的大薏仁，不要买到小薏仁唷！小编的方法很简单，很适合每天都要出门的上班族／学生。

1.每天晚上回家，抓大约三个50元硬币大的量的薏仁，三个50元硬币大的量的红豆或绿豆，
2.把这些薏仁跟红豆，丢下锅子里用水洗一洗，
3.把洗过的水倒掉，
4.直接放入电锅中，按下去
5.隔天早上将薏仁汤的水装入玻璃壶中，（如果半夜没时间起床让他冷却就要用玻璃壶，不要用塑胶）小编买的是这种玻璃瓶，刚好特价买两个，可以带出门喝一整天。（切记薏仁的水才是精华所在唷！）