健康的乳房是什么样的？如何自检乳房健康

如今很多女性存在胸部问题，要么乳房肿块，要么乳房肿痛。那么，健康的乳房是什么样的？如何自检乳房健康？

健康的乳房是什么样的

乳房位于哺乳动物躯干的上腹部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说，乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官;对于人类而言，发育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物(包括人类男性)在婴儿时期就拥有乳腺等乳房组织，只是在婴儿时期的成长过程中，并不发育。
丰满而富有弹性的乳房，能显示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲线美的主要标志。 丰满、匀称，柔韧而富有弹性。浑圆丰满，形似半球，前突的长度等于基底部周围半径，环差约14厘米。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10——12厘米，从基底面至乳头的高度为5——6厘米。乳房挺拔，环差为17——20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。

如何自检乳房健康

一、对镜自照
脱去上衣，暴露上半身，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。同时，仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。还要检查乳头是否在同一水平线上，有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。可以轻压乳头，观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。
二、平躺触诊
脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使右侧乳腺变得很平。这时，用左手三根手指，食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起，转动三圈以上，直至乳头来检查。接着，检查腋下淋巴结是否有肿大。最后，用拇指和食指同时轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
那么，日常女性又该怎么预防乳房疾病的发生呢
一、服用维生素
有研究结果表明，维生素D对预防乳腺癌有一定功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，患乳腺癌的机率大约降低30%。因而医生建议：50岁及其以下的妇女最好每天服用200个国际单位维生素D，而50岁以上的妇女，每天至少服用400到600国际单位维生素D。