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基础代谢率怎么算 基础代谢率计算公式

图片标签:  发布:2022-10-25  ....    来源:www.tuj8.co
往往走到这一步,减重者就会想说:「唉!减到尽头啦!减不下去了,算了吧!」只要有放弃心态,此时哪怕只是多吃一点点小东西,身体一见热量进来犹见救星一般,疯狂抓住不放,身体自动切换危机模式「下降基础代谢率,提升保留模式」。
这下惨了!最后代价就是复胖,一复胖就更难瘦下来,若再反覆减重两、三次要瘦变得困难重重,因为身体已经有「危机模式」的经验及机制,想要旧技重施,难如登天。
如果最初减重时,是遵守基础代谢率「每天应该吃的热量<日常活动消耗量」的生理演化机制,身体就不会乱了套,因而发生复胖情况。如果你有尝试减重又复胖的惨痛经验,是不是很想了解已经进入危机模式的下降基础代谢率,又该如何重新起动,高代谢率?

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