牙膏久战不泄的几种方法（男人持久的方法）

1、日常饮食中多吃壮阳的食物，例如韭菜，羊肉等，还可以每天泡上一杯壮阳茶也是个不错的选择(站内有方法，直接搜)。
2、药酒能补肾壮阳，调理早泄这已经不是什么秘密了，建议站内搜索配方。
3、锻炼增强核心力量达到延时的目的，多做例如深蹲、提肛等运动。
当然，最好能到专业的泌尿外科或男科检查激素水平和阴茎海绵体血流多普勒，这样才能做出一个明确的判断来选择一个合理的延时调理方式。