维生素B坚持吃一年的后果，导致头痛/食欲不振/腹泻等症

维生素B是人体不缺的营养成分。如果人体是短期的，维生素B，只是发生，嘴角，脂溢性皮炎，等等。所以很多人会通过服用维生素B片来改善。那我们就知道维生素B坚持吃一年的结果是什么了。毕竟要毒三分没错。我们不要长时间大量吃，平常多弥补含维生素b的食物就够了。
各种维生素b族过量吃的后果

1、维生素B1：导致头痛、头晕难受、疲倦、烦躁、食欲不振、恶心想吐、腹泻、浮肿等症。
2、维生素B2：肾功能正常的情况下服用没有什么毒性，一般不影响，但如果肾功能受损，要减少用量，不然过量的维生素B会加重肾脏负担，出现尿液发黄的情况。
3、维生素B3：头颈部皮肤发红，感觉到温热，还有头痛、头晕、乏力、恶心等症状，产生肝毒性时还会皮肤瘙痒。
4、维生素B6：长期过量吃会引起严重的周围神经炎，导致手足麻木、走路不稳、视力下降等。
5、维生素B12：高尿酸血症、低钾血症、不可逆的神经损伤(超过3个月)