十天吃水煮菜瘦30斤

有人说十天吃煮的菜可以让你减肥30来斤，小编认为不可能，但是吃几个斤肯定是可以的。但是小编还是不推荐这种减肥方式，容易导致营养不良。伤害会让你在减肥。下面是小编文章关于水煮菜减肥：

单靠吃水煮菜会导致营养不良，一个月瘦30斤，也会对身体造成伤害，也容易反弹。最好合理饮食，营养均衡，每餐七分饱，科学锻炼，循序渐进，长期坚持。
减肥的方法层出不穷，种类繁多，不过备受追捧的还是广为流传的民间偏方，这些减肥偏方都有不少网友亲身试过效果也是不容小觑的。
连续吃10的水煮菜有减肥作用，具体瘦多少斤是没有经过统计的，但是正常情况是不能瘦20斤的，而且这是不科学的减肥方法，容易引起营养不良，对机体是有损害的，建议运动加饮食减肥。
白菜的营养价值非常的丰富，不但可以清理肠道，为你的肠道保驾护航，并且可以解除便秘这种问题，最重要的是可以控制你体内对热量的摄取哦，减肥达人推荐水煮大白菜减肥食谱，穷人懒人最佳减肥法。
白菜减肥食谱
白菜的营养价值非常的高，而且最大的特点就是富含维生素和纤维素，可以促进肠道的蠕动帮助消化，每日吃两次白菜，不管是清炒的还是水煮的都是有益身材的哦，如果你想要更快的减肥的话，那么最好是吃醋白菜哦，这两样搭配在一起减肥效果更好。

减肥白菜汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
效果：一星期减九斤。
什锦白菜
材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。