男性保健食疗方法有哪些？男人补身体吃什么好？

男人是家庭的支柱，需要面对家庭和工作的压力。而男人健康的身体是幸福生活的基础。那么男性保健
食疗方法有哪些？男人补身体吃什么好呢？

男性保健食疗方法有哪些？
1.补肾壮骨方：
适用于腰膝酸软、下肢无力、头晕
、手足不温等肾阳虚
损所致。
做法：猪或羊腔骨500克，用慢火炖，冬虫夏草
20克去渣，用清水冲洗，加入桂圆50克，用慢火炖，然后加入调味料。
2.补肾壮阳
方：
对于肾气虚
、肾阳不足所致的阳萎早泄.遗精
尿频.腰痛.下肢无力等症状。
方法：枸杞250克，蛤蚧200克，肉苁蓉200克，红枣50克，放入一个广口瓶，与低度白酒混合，每天搅拌一次，密封半个月后饮用。
3.健脑补肾方：
脑髓不足导致肾精亏虚.失眠健忘.头晕耳鸣等。
做法：核桃仁300克.枸杞200克.女贞子200克.炒莲子200克.炒红枣50克，装瓶或罐，加低度白酒，每天搅拌一次，半个月后加蜂蜜，每天适量饮用。
4.滋补肝肾方：
用于肝肾阴虚所致的眩晕.眼花.烦热.盗汗等症。
做法：枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后，加水炖煮，用慢火煮约20分钟，加入50克猪肝或羊肝和适量调味品，然后煮30分钟左右，分次吃肝汤。
5.腰方补肾壮：
腰膝酸软.下肢无力.遗精早泄.头晕健忘等症状，可用于肾虚肾寒或先天禀赋不足所致。
做法：将羊肉500克汤煮至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌情加入调料。

男人补身体吃什么好？
1.韭菜
含有大量的胡萝卜素.微量元素和维生素C可以降低血脂.血压和血糖，缓解慢性便秘，防止身体过度肥胖，减少患糖尿病和癌症.心脑血管疾病的几率。中医认为韭菜有助于壮阳和温补肝肾的作用，可以提高男性的生殖能力。