经痛怎么办？

女性每个月都有几天的月经期，伴随着月经痛。月经痛怎么办？让我们和小编讨论如何治疗月经痛。

有些人说，这不是一种疾病，但疼痛
真的很致命。如果你不幸有痛经，试着从饮食疗法的角度来纠正它。虽然你不能让痛经突然远离你，但随着时间的推移，你会有一个健康和健康的身体。
益颜健身
调理的原则之一是符合月经周期变化的周期性饮食。这也是男女之间益颜健身饮食调理的主要区别。很多女性在月经前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，比如抑郁
、焦虑
、情绪紧张、易怒、易怒、疲劳等。一般认为这与体内孕酮的比例失调有关。
月经是成年女性的正常生理现象，但在月经来潮期间，身体也会受到一定程度的影响，如抵抗力
下降、情绪波动、烦躁、焦虑等。由于月经失血，体内的铁损失更多，特别是月经过多
。
一、月经要注意以下饮食
1.月经前一周的饮食应清淡易消化
营养丰富，可多吃豆类、鱼类等高蛋白
食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
2.避免生冷，温暖
祖国医学认为，如果血热，就会停滞。如果月经期吃冷的食物，一个会伤害脾胃，阻碍消化，另一个容易损害人体阳气，容易产生内冷，冷凝滞，会使血液运行不良，导致月经血液过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。温暖的饮食应该有利于血液运输的顺畅。在冬天，你也可以吃一些温暖的食物，如牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等。
3.避免酸辣，清淡清淡。
月经期往往会让人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养需求，饮食应该是新鲜的。新鲜食品不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害少，污染小。月经期饮食应清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致月经血量过多。辛辣、冷的食物刺激也容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少甚至突然停止。此外，烟草、酒精和其他刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果你不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经紊乱。