牙齿保健牙刷是关键的四大护齿常识

刷牙、漱口是我们每个人都知道的牙齿保健
常识，牙齿保健除了这些方法还有什么保健常识？

1、叩齿
可以增强牙齿支持组织的健康，好象锻炼
身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动
，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。
2、刷牙
这是最常见的方法。虽然人们都在刷牙，但是很少有人刷得好，认真刷。所谓刷得好，就是把每颗牙齿的各个牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了清洁牙面，必须选择刷头小、柔软、有弹性的保健牙刷。
为了预防龋齿
和牙周病
，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含氟化钠或氯化⑶的牙膏还具有解除牙齿过敏
的作用。
3、去除牙齿
有些食物很难去除细菌
斑，最好用牙科探针轻轻去除细菌斑。有些人习惯使用牙签，但不要太用力，以免刺伤牙龈或吸收牙槽骨。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
漱口水中加入少许食盐，一般以咸味为宜，对防止牙龈炎症也有效果。在漱口水中加入药物，洗0.2%的话氟化钠溶液或者0.2%的话，有防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。
此外，牙刷的选择也非常重要，需要像诊察一样对症治疗。
(1)牙刷头的大小:根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度为2.5~3厘米，宽度为0.8~1厘米，有2~4根刷子，每根刷子为5~12根，牙刷头的前端为钝形。这些规定可供人们在选择牙刷时参考。
(2)刷子的硬度:一般分为软性、中性、硬性3种，平时适合使用中性硬度的牙刷。买牙刷的时候，用手指按毛，手指有刺激感的话就会变硬，不能选择。