如何有效保养乳房?齐鸡汤可以使胸部丰满吗

如何有效保养乳房
，丰胸
？今天的编辑介绍几种健康有效的方法，使胸部
丰满。让我们看看。

健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼将一部分转化为肌肉
，使乳房线条更加坚固。简单的健胸运动是双手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。这样重复5~10次，上下运动可以提高乳房肌肉。运动时，要穿运动胸罩，有效保护乳房，不要在剧烈运动中受伤。
入浴健胸按摩
方法:入浴时用莲蓬头洗胸，用温水，每次至少洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
正确穿内衣
首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。改变饮食习惯
采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。3、穿牢固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
齐鸡汤
材料:当归、鸡腿、齐鸡。做法:把鸡腿、当归、齐先生洗干净，切鸡腿，切鸡腿放入锅中用大火煮后，可以把齐先生和鸡腿一起炖。炖熟后加入当归即可。功效与好处：这款汤有着补气调经的作用，经期也能喝，并且还能促进乳腺分泌从而达到丰胸的效果。