女孩子做的时候腰要怎么动，女生技术好就该怎么做！

最近微信公众号【知性橙子】收到女粉留言说，每次跟对象都是那几个姿势，感觉很被动，想要玩点新花样，但是上去又不知道自己该怎么主导这场play。看似简单，坐上去才发现不知道该从哪里发力，腰动还是腿动？前后还是上下？
那今天小美就来分享一个恋爱十八式里的高阶玩法，也是女生最容易登顶的姿势——女up位。

技术不是一天练就的，调整好心态，从小事开始！
首先是，从心态上调整。要知道，旧花样玩久了，突然换个姿势，还挺有新鲜感的。
但是要大胆跨出这一步还是很难的，那么你可以从小小的尝试做起，如果收到了比较好的反馈，再进行更大胆的尝试。
那么我们可以把女上位分解成：主动跨坐上去，保持在上面，动，这三个步骤。
偶尔先尝试其中一个步骤，剩余的保持你之前的习惯，就比较好接受了。
比如：
某次你可以主动坐上去，但是要求对方翻个身让你在下面，让对方来动。
某次你可以趴在对方身上，让对方在下面动。
某次你可以先尝试侧入，自己主动动两下。
慢慢去破除这种羞耻感，不必一蹴而就。
还是感到不好意思的话，可以关灯，或者点一盏小夜灯，朦朦胧胧也挺有韵味。
一个小技巧：前后晃动，会比上下动要容易轻松很多。
你可以先尝试上去，然后跪坐在上面，摇两下，动作幅度不用太大。
收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃动，晃动的时候想象你在画一个8字。

熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。
上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，用膝盖支撑身体，上上下下。