男性养生健康小知识

番茄保护前列腺
番茄中的番茄红素能有效清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄、柚子等红色食物中。一个成年人每天吃100-200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求，而成熟的番茄更容易被身体吸收。番茄中的番茄红素能有效清除前列腺中的自由基。
吃豆类和猪肉
“男性倾向于偏爱动物脂肪，但它会使肾脏超负荷，增加患疾病病如心血管疾病和恶性肿瘤的风险。甚至‘瘦肉’，肉眼看不见的隐藏脂肪占28%。”因此，专家指出，男性应该学会清淡饮食，尤其是减少动物脂肪(肥肉、油炸肉、动物内脏等)的用量。)和总食用油。以猪肉为例，日平均肉量应控制在232；另外，吃猪肉的时候最好搭配豆类，因为豆制品含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止硬化斑块的形成。
男科医生杨健爱心提示，营养均衡、增加锻炼、保持良好心态健康伴您一生。