咖啡的功效与作用及副作用 熬夜族的提神必备

咖啡的功效与作用及副作用：
1、咖啡的功效与作用是提神、醒脑、健胃、强身、止血。咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。
2、有研究表明，咖啡有很多功效，比如Ⅱ型糖尿病发病率，以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。咖啡中的活性成分能有助于缓解细胞氧化应激情况，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外还含有促进免疫系统和抗炎的成分。咖啡具有提神、醒脑、健胃、强身、止血等功效。
3、但是患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的病人，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。长期大量服用咖啡会减少钙质，引起骨质疏松；过量喝咖啡可引起胃病恶化。孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。癌症患者摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。
4、喝咖啡有提神的作用，熬夜族的提神必备，有时我熬夜的时候实在是眼睛睁不开啦，泡一杯咖啡，精神好多了。
5、「咖啡」是上班族的热爱，使我们精力充沛、感觉舒爽。长期饮用咖啡，会影响身体的健康，会有免疫系统失调、营养不良，或长粉刺、变胖等情况。「每天不要超过三杯的咖啡，如需要提高能量，建议在下午2点之前饮用，以免影响睡眠」。建议失眠患者，怀孕或有高血压，肾脏或肝脏疾病，焦虑或抑郁，尽量避免喝咖啡

喝咖啡的好处:
1、可以有效降低癌症风险。
2、天然的兴奋剂，让你保持清醒。
3、也可以在茶中找到，但咖中含有的咖啡因比茶多三倍。
喝咖过量的坏处：
1、影响免疫力系统、营养不良，造成感冒、其他疾病。
2、会导致刺激，导致粉刺、体重增加和高血压。
3、肾上腺素易耗尽，使我们精力枯竭。
4、影响睡眠品质。
长期的咖啡因摄取，会严重影响维生素D和钙的吸收。
长期滥用咖啡因，容易引发抑鬱症，情绪敏感，焦虑，烦躁和记忆疲劳等症状。