晚上9点健身锻炼好吗 九点以后运动是死亡运动吗

运动可以强身健体，是不少人喜欢的一种保持生活方式，不仅可以让身体保持精力充沛，并且还会加快身体血液循环，有助于身体健康，保持强壮的身体素质，晚上9点健身锻炼好吗？最近网上有传言说九点以后运动是死亡运动吗，是真是假就让小编来给你揭晓。

晚上9点健身锻炼好吗

死亡运动这种说法虽然有点夸张，不过也是真的不建议晚上九点运动，由于人体内生物钟影响，晚上九点后身体各个器官都准备开始休息了，如果进行很强烈的运动会让器官加重负荷，所以建议大家做一些运动量不是很大的有氧运动。
网上支持九点运动是死亡运动的说法并不是完全没有道理，也确确实实会损害身体，久而久之也会造成不好的影响，大家也很想知道什么时候运动比较合适，就让小编来告诉你。

运动合适的时间

一、早上七点到九点

根据研究表示，早上七点到九点是运动最好的时间段，这段时间运动人体的接受能力比较强，会使荷尔蒙分泌很多，从而让人容光焕发，也可以使身体收到更少的伤害。不过在刚起床的一个小时里不建议运动，因为肌肉并没有完全活动开来，会出现抽经等情况发生。
二、上午十点到十二点